15 важни съвети за бременни жени

15 важни и съществени съвети за бременни жени

1. Откажете се от вредните навици: Ако сте с никотинова зависима или консумирате прекомерно алкохол, сега е моментът да ги спрете. Тези вредни навици могат да навредят на здравето на бебето ви. Този е един от най-важните съвети за бременни, защото според статистиките, мнозина жени пушат и пият прекомерно алкохол, което не е хубаво за развитието на плода.
2. Хранете се, колкото сте гладни: Въпреки че вие и бебето имате нужда от допълнителни хранителни вещества, не е нужно да прекалявате с количеството храна. Приемайте здравословни, разнообразни и богати на нутриенти продукти.
3. Подбирайте храната и напитките си: Избягвайте сурови или непастеризирани млечни продукти, сурови риба и месо, както и храни, които могат да предизвикат интоксикация. Пиете достатъчно вода и избягвайте напитките с високо съдържание на захар или кофеин.
4. Проследявайте теглото си: Поддържането на здравословно тегло по време на бременността е важно за вашето благосъстояние и здравето на бебето. Разговорът с вашия лекар може да ви помогне да определите подходящ хранителен режим за поддържане на здравословно телесно тегло. Други важни съвети за бременни следват надолу.
5. Бъдете физически активни: Правете умерентренировки и физически упражнения, като например плуване, йога или разходки. Поддържането на физическа форма ще ви помогне да имате по-лек родилен процес и да се възстановите по-бързо след самото раждане. По-надолу ще видите още важни съвети за бременни.
6. Образовайте се за вашата бременност: Информирайте се за бременността, раждането и грижите след него. Посещавайте лекциите и курсовете, които предлагат информация и подкрепа за бъдещите майки.
7. Ограничете някои домакински дейности: Избягвайте тежка домакинска работа, като пренасяне на тежки предмети или дългото престояване в изправена позиция. Тези дейности могат да повишат риска от предвременно раждане или други усложнения.
8. Избягвайте контакта с домашни любимци прекалено дълго време: Някои домашни животни могат да носят болести или паразити, които могат да бъдат опасни по време на бременността. Погрижете се да се консултирате с вашия лекар относно взаимодействието с вашия домашен любимец.
9. Не приемайте лекарства, за които не знаете дали са подходящи по време на бременност: Преди да приемете каквито и да е лекарства, включително и без рецепта, се консултирайте с лекаря си. Някои лекарства могат да бъдат вредни за вас и бебето.
10. Изберете подходящи обувки и облекло: Поддържането на комфортни обувки с правилна подметка е важно по време на бременността. Това ще помогне да се намали напрежението върху краката и гръбнака. Също така Избягвайте стеснителната и неудобна дреха. Изберете леки и просторни дрехи, които ще осигурят достатъчно място за растящото коремче. Продължете да четете, за да научите още важни съвети за бременни.
11. Не се излагайте на слънце: При бременността кожата е по-чувствителна на слънчева радиация. Използвайте слънцезащитен крем с висок фактор и носете шапка и дрехи, които покриват кожата добре.
12. Избирайте подходящ транспорт и време за пътуване: Избягвайте дълги пътувания и използването на неудобни транспортни средства. Поддържайте се в удобна позиция и осигурете си чести почивки по време на пътуване.
13. Водете нормален полов живот: Поддържането на здрави сексуални отношения с партньора ви не представлява риск за бебето. Обсъдете сексуалната активност с вашия лекар и се консултирайте с него относно какво е най-добро за вас и вашето бебе.
14. Поддържайте добра лична хигиена: Здравата хигиена е от съществено значение по време на бременността, за да се предпазите от инфекции. Измивайте ръцете си преди хранене и след докосване на повърхности, използвайте подходящи продукти за лична хигиена и поддържайте чистота на половите си органи.
15. Разговаряйте със своя партньор: Комуникацията с партньора ви е от съществено значение през бременността. Споделяйте своите очаквания, страхове и радости, и бъдете в подкрепа един на друг. Планирайте време за романтични срещи и взаимно обръщайте внимание на важността и здравината на вашата връзка.

Моля, споделете в коментарите вашите важни и ценни съвети за бременни.

Помнете, че всеки организъм е различен и че съветите, които съм ви дал, са с общи насоки и съвети за бременни. Най-важното е да се консултирате с вашия лекар и да следвате индивидуалния план за бременност, определен специално за вас. Пожелавам ви здраве, щастие и успешна бременност!

Още важни съвети за бременни може да откриете при нашите колеги и приятели в медицински комплекс “Д-р Щерев”.